كالاماري بتتبيلة الكزبرة والثوم

 

شوربة حارقة للدهون

الشوربات هي من الأطباق الشائعة التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، يمكن أن تكون الشوربات أيضًا مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية، مثل الألياف والبروتين. يمكن أن تساعد الشوربات أيضًا في تقليل الشعور بالجوع، مما قد يساعد في فقدان الوزن.

هناك العديد من أنواع الشوربات التي يمكن أن تكون مفيدة لحرق الدهون. فيما يلي بعض من أفضل الشوربات الحارقة للدهون وطريقة عملها:

شوربة الكرنب:

تعد شوربة الكرنب من أشهر الشوربات الحارقة للدهون. تحتوي شوربة الكرنب على مكونات غنية بالعناصر الغذائية، مثل الكرنب والملفوف والبروكلي والقرنبيط. هذه المكونات غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز فقدان الوزن.

طريقة عمل شوربة الكرنب:

1. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
2. أضيفي البصل والثوم المفروم وقلبي حتى يصبح لونهما ذهبيًا.
3. أضيفي الكرنب والملفوف والبروكلي والقرنبيط وقلبي لمدة 5 دقائق.
4. أضيفي الماء والملح والفلفل وقلبي.
5. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، أو حتى ينضج الخضار.
6. قدمي الشوربة ساخنة.

شوربة العدس: 

تعد شوربة العدس من الشوربات الغنية بالبروتين والألياف. البروتين والألياف يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز فقدان الوزن.

طريقة عمل شوربة العدس:

1. اغسلي العدس واغسلي البصل والثوم المفروم.
2. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبح لونهما ذهبيًا.
4. أضيفي العدس والماء والملح والفلفل وقلبي.
5. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، أو حتى ينضج العدس.
6. قدمي الشوربة ساخنة.

شوربة الخضار:

تعد شوربة الخضار من الشوربات الخفيفة والصحية. الخضار غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. يمكن أن تساعد شوربة الخضار في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز فقدان الوزن.

طريقة عمل شوربة الخضار:

1. اغسلي الخضار وقطعيها إلى قطع صغيرة.
2. سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
3. أضيفي البصل والثوم المفروم وقلبي حتى يصبح لونهما ذهبيًا.
4. أضيفي الخضار وقلبي لمدة 5 دقائق.
5. أضيفي الماء والملح والفلفل وقلبي.
6. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، أو حتى ينضج الخضار.
7. قدمي الشوربة ساخنة.

هذه بعض  الشوربات الحارقة للدهون. هناك العديد من أنواع الشوربات الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة لحرق الدهون. إذا كنت تبحث عن طريقة لفقدان الوزن، فإن إضافة شوربة حارقة للدهون إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون طريقة جيدة للبدء.

تعديل المقال