السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر

 السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر


السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر .. لسبانخ مفيد جداً لمرضى السكري وينصح به خبراء التغذية ،جربيه اليوم على طريقة موقع طبخ عرب اورج  وقدمي  السبانخ على مائدك وبالصحة والهنا.


المقادير


  • 4 اكواب السبانخ
  • 1 حبة  من البصل (مفروم)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون 
  •  ملعقة صغيرة من الملح
  •  حسب الرغبة الفلفل الاسود
  • 1 حبة فلفل أخضر حار (مفروم)
  •  ملعقة صغيرة عصير الليمون


طريقة التحضير


  1.  نسخن زيت الزيتون بمقلاة كبيرة على نار وسط .
  2. نحط البصل والفلفل الحار ونقلب لغاية تتراوح بين الـ ثلاث الى خمس دقائق.
  3. نضيف السبانخ والفلفل الأسود  والملح  ونقلب لغاية خمس دقائق لكي تذبل المقادير.
  4. نحط السبانخ بطبق ونضيف عصيرالليمون.


تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-